在癌症中胃癌是比较常见的一种，高发于司机群体的饮食不规律，那么在司机生活中该如何预防胃癌呢?下面重庆御和堂老中医石毓斌教授给大家详细的介绍一下生活中应该怎样预防胃癌。

　　十项防癌措施

　　1.烟草是癌症发病的主要独立因素，在所有癌症病人中，超过1/3与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，发病率越高。吸烟、喝酒也能致癌。

　　2.减少食用含有硝酸盐的食品，例如：火腿、熏鱼等。

　　3.饮食方面要吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。如西红柿，深绿色蔬菜，十字花科蔬菜，黄豆制品，柑桔类水果，麦芽，麦片，葱，姜，蒜，酸奶等。

　　4.少吃高脂、高胆固醇的食物，如动物性、蛋黄性、胆固醇、胆固醇、胆固醇等。

　　5.不要吃太多咸辣食物，不要吃过热、过凉、过凉、过老、不好的食物。盐腌食品，如咸鱼、火腿、腊肉等，少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸、烤制的食品中含盐量较高。

　　6.年长或携带某种疾病遗传基因的人，可适当食用一些抗肿瘤食品和高碱性食品，以保持心理健康。

　　7.压力是引发癌症的一个重要诱因，中医认为压力导致过度劳累会导致免疫功能下降、内分泌失调、体内代谢紊乱，从而导致体内酸性物质沉积。心理上的紧张也会导致出现气滞血淤、毒火内陷的问题。所以要有应付压力的好心态，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　8.那些生活习惯不规律的人，如整夜唱卡拉OK、打盹、夜不闭户等，都会使身体变得虚弱，容易得癌症。应该养成好的生活习惯。要改变不良的生活方式，经常三餐不规律，饮食过多者，发病几率会增加1.3倍。

　　9.避免食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、禽鱼蛋、霉变食品等，要吃绿色有机食品，避免病从口入。

　　10.定期运动，应每天抽出30分钟左右的时间进行运动，运动会可大大降低乳癌和结直症的危险，还可保持健康体重，增强体质。

　　癌症的原因

　　1.饮食习惯

　　摄取不足可引起多种疾病，其中胃癌最为严重。有些饮食习惯，如速食、热烫等，是现代人所钟爱的，但这些饮食习惯却对人体健康产生了很大的负面影响。由于这些不良饮食习惯，胃癌的发病率在不断上升，由于早期胃癌的症状不明显，一旦发现已是中晚期，对人们的健康危害极大。

　　2.精神紧张

　　长时间的精神紧张也会导致胃癌。青少年工作和生活节奏的加快，以及社会竞争也使得他们的心理压力越来越大，他们在精神上不断地处于紧张状态，也同样反馈到导致胃病以致胃癌。这就是胃癌的成因之一。

　　3.酒

　　无节制的饮酒也可能导致胃癌。长时间过度饮酒洒酒，致使胃部屡屡受到酒精的不良刺激，特别是酒精含量较高的烈性酒，容易引起慢性胃炎，进而使胃粘膜严重增厚，诱发胃癌。

　　4.生态学因素

　　环境污染，如工业废气、化肥、农药、某些食品添加剂等，接触过量都会导致胃粘膜慢性刺激，使其功能紊乱、充血、糜烂，增加胃粘膜癌变的可能性。

　　5.吸香烟

　　过量吸烟是引起青少年性行为的一个重要因素。烟叶含有多种能引起细胞变异的物质。这些都是诱导性因素。

　　6.本身有胃部疾病

　　萎缩性胃炎慢性萎缩性胃炎的癌变率为6%-10%，尤其与肠上皮化和胃粘膜异型有关。

　　以上就是重庆御和堂老中医石毓斌教授给大家介绍的关于如何预防胃癌的方法，相信大家已经有了一定的了解，希望大家日常生活中可以远离疾病困扰。