重庆御和堂中医肿瘤门诊 重庆市医保定点单位 重庆御和堂中医肿瘤门诊部预约挂号023-67873311
重庆御和堂中医>泌尿系统肿瘤>肾癌

当你吃了这些,气血就恢复了大半!

时间: 2024-03-25 来源: 重庆御和堂中医 作者: 御和堂中医 点击: 97次
网上预约 | 网上挂号

  中医认为,脾胃是气血的生化之源,只有脾胃功能正常,才能将吃进去的食物“演化”为气血等养分。很多人想到补气血最先想到的就是各种滋补的东西,结果反而越补越虚!脾胃功能下降,直接导致人体气血不足。气血不足的人应注意:少吃东西,先学会忌口!

u=3348246420,2298109895&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG.webp.jpg

  1、避免过饱或过饥

  饮食应以七八分饱为宜,避免吃太饱或吃太少。吃得过饱则会导致脾胃损伤,运化功能失常。


  2、少吃寒凉食物和油腻食物

  长期饮食不节、过食生冷寒凉,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,从而影响气血生成。平时应注意少食寒凉、油腻、辛辣的食物。


  要学会正确进食


  1、细嚼慢咽

  食物被充分咀嚼才能更好地吸收,吃饭快的人一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯。一口饭建议咀嚼20次左右。早餐建议吃15~20分钟,中、晚餐最好保证30分钟左右。


  2、多吃甘性食物

  气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳选择。补气血更推荐食用甘性食物,如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等,尤其适合女性。


  3、不要节食

  会导致生成气血的能量和原料不足,进而导致气血不足。


  饮食上怎么补气血?


  1、饮食里补气血

  鸭血、五红汤、姜糖水、桂圆小米粥、红枣、红豆、核桃


  2、茶饮里补津液

  不喝冰水,少量多次饮水。米汤、米油、绿豆汤、红茶、麦冬茶。


  生活中怎么补气血?


  1、阳光浴头

  让阳光晒到头部的百会穴。


  2、泡脚

  适当泡脚能畅通体内气血。水温不要超过40°C,时间最好控制在20分钟以内。


  3、避免晚睡、熬夜

  晚睡或熬夜会扰乱人体节律,引发各种疾病,故《黄帝内经》曰:“夜不得寐,则心腹为之痛”。长期晚睡熬夜,暗耗心血,损伤脾气。


  4、自然出汗,是很好的排浊方式

  汗血同源,有的人血虚,气色苍白,更适合慢慢地出细汗,忌大汗淋漓。运动练八段锦和金刚功,用简单的动作养气血再好不过。


  5、多晒背


  人体的后背有督脉循行,督脉被称为“阳脉之海”,经常晒背可以生发阳气,疏通经络,培补气血。

本文由重庆御和堂中医发表,转载请注明出处:
上一篇:肾癌与劳累关系大吗 下一篇:中医黄振:肾癌的症状表现
重庆肿瘤医院
常见肿瘤
【预约挂号】:

自助预约 / 在线预约


【预约电话】:

023-67873311


【就诊地址】:
重庆市渝北区龙溪街道五红路66号附12号长安华都6幢1-1(红土地地铁3B出口旁)
渝ICP备2021000103号-10
医疗广告审查证明文号: (渝)中医广(2023)第165号(6-26-7)
重庆肿瘤医院网站